里炸弹**

作为珍珠奶茶爱好者，你是否 pernah 怀疑过珍珠的热量含量？这些令人愉快的珍珠，虽然口感诱

人，但它们的热量却会让你大吃一惊。

**珍珠奶茶珍珠的成分**

珍珠奶茶珍珠由木薯淀粉制成，是一种高碳水化合物的成分。凯捷体育凯捷体育百度智能云以为：它们通常煮熟后加糖，赋予它们标志性的甜味和有嚼劲的质地

**一份珍珠的热量**

一份标准的 1/4 杯珍珠奶茶珍珠包含大约 **100 卡路里**。凯捷体育百度智能云说：这可能看起来不多，但如果你经常喝珍珠奶茶，这些热量会迅速累积。

**隐藏的热量炸弹**

重要的是要注意，珍珠奶茶本身含有相当多的热量。凯捷凯捷体育百度智能云说：一杯 16 盎司的珍珠奶茶，不含珍珠，通常包含 **约 250 卡路里**。再加上珍珠的 100 卡路里，这杯饮料的总热量可能高达 **350 卡路

里**！

**健康影响**

高热量的摄入与体重增加和其他健康问题有关，例如：

* 肥胖

* 糖尿病

* 心脏病

**健康替代品**

如果您正在寻找一种更健康的珍珠奶茶选择，可以考虑以下替代品：

* **无糖珍珠奶茶：**选择不含糖珍珠的珍珠奶茶，以减少热量摄入。

* **中型珍珠奶茶：**选择较小的珍珠奶茶，以减少珍珠的热量。

* **无珍珠珍珠奶茶：**完全省略珍珠，享受奶茶的甜味和奶油质地，而无需额外的热量。

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虽然珍珠奶茶珍珠令人愉悦，但它们的高热量含量可能会令人惊讶。经常饮用含珍珠的珍珠奶茶可能会导致体重增加和其他健康问题。通过选择无糖珍珠、较小的珍珠奶茶或完全省略珍珠，您可以享受珍珠奶茶的美味，同时限制其热量摄入。